torsdag, januari 31, 2008

Årsodometern visar 1203 km sista jan 2008 (585 km sista jan 2007)

För Vättern brukar man rekommendera 100 mil, PBP 500-1000 mil. Vad krävs inför en Grimpeur? Ojdå bäst att inte räkna efter! Det sägs att pastaladdning inför PBP är poänglös. Loppet är så långt att den lilla energin man kan ladda upp gör vare sig till eller från utan det viktiga är att äta rätt under loppet. Någon menade på att Grimpeuren är motsvarande. Loppet är så långt och tufft att det inte går att bygga upp den konditionen innan loppet………….
Mao det är mental träning som gäller! (Vi kan cykla vi är inte rädda, Vi kan cykla vi är inte rädda)

Good Randonneurs Go To Paris-Brest-Paris

Vi är med på You Tube! Filmen är 7 minuter lång och fångar PBP-stämningen riktigt bra. Efter 3 .48 kan man skymta Åsa stämpla i Villaines la Juhel och efter 4.25 är Henrik på väg till cykeln i Dreux. Lägg märke till att ingen verkar röra sig på bilden. Det är sista kontrollen innan mål, så det kanske är därför ;-).
http://www.youtube.com/watch?v=T5V9EBMia48

söndag, januari 27, 2008

Härlig Nyköpingstur med snöpligt slut

I morse startade vi hemifrån 6.40. Månskenet gjorde att det var relativt ljust redan från start och efter en knapp timma kom gryningen. I backarna vid Kagghamra sprang det en räv över vägen. Vi kom fram till färjan vid Skanssundet 5 minuter innan avgång och det var perfekt. Eftersom det var en minusgrad på morgonen innan solen börjat värma så ville man ju inte stå stilla ute längre än nödvändigt. Vi åt varsin korv med bröd som fika på en mack i Vagnhärad och fortsatte sedan söder ut i riktning mot Studsvik. Det var fantastiska vägar: småkulligt, klippor och havsglimtar varvat med åkrar och skog. Det mest fantastiska var att det inte var några bilar. Stundtals funderade vi på om det varit ett haveri på Studsvik och allmänheten ombetts stanna inne… När vägen vek av öster ut mot Nyköping blev det riktigt jobbigt. Det var kraftig nordostlig vind och det började kännas att vi nog skulle ätit lite mer kolhydrater till fikat. Vi var i Nyköping vid 12-tiden och åt lunch på en pizzeria. Från Nyköping gick färden sedan i nordlig riktning mot Runtuna. Det blev fortsatt kraftig motvind ett tag och därefter sidvindar som nästan blåste oss av vägen. Även dessa vägar var lågt trafikerade och det var väldigt vackra omgivningar med kullar och snirklig väg genom ett jordbrukslandskap. En halvmil efter Runtuna började Henriks bakhjul vobbla kraftigt. Det visade sig att flera ekrar var av och många var lösa. Vi hade då 2,5 mil till Gnesta så vi tänkte först köra lite lugnt dit och ta pendeln hem, men vi insåg ganska snabbt att läget var så allvarligt att 2,5 mil inte skulle fungera. Vi fick ringa efter en taxi för första gången i vår cykelhistoria. Efter god stund av vädjande så skickade Gnestas taxibolag ut en bil till oss. Vi var väldigt tacksamma för solen och uppehållsvädret när vi stod utmed landsvägen och väntade på taxin i en halvtimma. Det gick att få in båda cyklarna i Volvo kombins baklucka och vi fick en guidad rally-tur till Gnesta. Det visade sig att det var historiska trakter. Det fanns gott om runstenar och den kurviga vägen var en vikingatida väg till Mälaren. Vi hade precis missat pendeltåget när vi kom fram och det var knappt två timmars väntan till nästa. Vi satte oss på pressbyråns fik vid stationen med en cykeltidning, kaffe och godis.
Så nu funderar vi på vad vi ska göra åt Henriks vintercykel. Det var nämligen inte första gången som ekrarna rök på det bakhjulet. Vi köpte oss varsin billig MTB som vintercykel för två år sedan. De var uppenbarligen för billiga eftersom Åsas MTB var för tung och Henriks MTB var för klen (samma modell…). Det känns inte som att det är lönt att satsa på nya hjul till den budgetcykeln, så det blir nog en ny vintercykel till honom också. För hans del är robusthet en viktigare faktor än lätthet.

lördag, januari 26, 2008

Elvamanna


Vi blev vansinnigt sugna på Audax när vi läste på forumet att många skulle komma. Därför sköt vi på Nyköpingsrundan till söndagen. Det blev verkligen en riktigt stor uppslutning på Audaxen, vi var 7 som cyklade från start och på Tant Brun väntade 4 till. Ett helt fotbollslag frossade i mackor och semlor.

söndag, januari 20, 2008

Crosspremiär

Utomhuscyklingen har äntligen kommit igång. Än så länge endast som helgcykling men likväl cykling. Denna och förra helgen blev det Audax på lördag med kärt återsende av audaxvänner (http://www.audax.se/) samt solskenstur på söndag. Idag blev det mycket tävling. Vi förefaller vara ruggigt jämna efter Åsas cykelköp. Henrik vinner i backarna och Åsa på platten. Skillnaden är dock minimal varför det var ruggigt mycket taktik, oväntade ryck, spelad trötthet och mjölksyrastinna lår och tjocka pannben. Jösses vad roligt vi hade! Segerrusig körde Åsa leendes efter att ha varit först uppför backen och som hon trodde, en slagen pojkvän i hasorna. Föga anade hon den tjurrusning han förberedde där långt bakifrån. Och när han kom som skjuten ur en kanon på vänsterflanken och endast 30 m till skylten (som tydligen utgjorde målflagga), var hon, hur hårt hon än pressade sig, förpassad till åskådarläktaren ”segern var förkrossande”. Åsa fick sålunda lära sig den hårda vägen att fin cykel och form väger lätt mot erfarenhet och rävspel. Nästa helg blir det långcykling. Ont om soltimmar gör att vi troligtvis nöjer oss med 20 mil. Åsa har en fin rutt till Nyköping som vi troligtvis tar. Vi räknar att köra ensamma men finns det någon bloggläsare som vill hänga med så vore det jätteroligt.

onsdag, januari 16, 2008

Ny vinterhoj


Nu är det jag som ska vara först upp för backarna! Annars blir jag besviken. Till helgen blir det crosspremiär.

söndag, januari 13, 2008

Välkommen Cykelåret 2008

Vi har diskutera vad vi skall göra nästa säsong och att det skall bli kul att komma igång och i form igen. Avsikten var väl aldrig att dra igång cykelåret redan nu utan egentligen gick vi och hoppades på snö. Men så bara kom rivstarten: stenhård spinningträning måndag och tisdag. Beställning av cyclocross till Åsa på onsdag. Under torsdagsspinningen slog Henrik rekord. Han konstaterade att han kunde ligga ganska länge nära sin maxpuls som enligt klockan var 191 och mindes att med en tidigare klocka hade han varit uppe i 193. Då fanns det bara en sak som gällde ställa sig upp och köra allt vad tygen håll. Här skulle slås rekord. Även Suuntoklockan skulle få smaka på 193 och Henrik skulle upp till en nivå som han inte hade varit under det senaste året. Henrik kämpade på och Suunton ökade. Henrik var dock alltför koncentrerad på att trampa för att ha koll på kringutrustningen. När han kände att nu har han gett allt och lite till visade klockan 198. De sägs att man inte kan öka maxpulsen men tydligen finns det inget som drygt 2000 mil i sadelns kan råda bot på. Fredagen blev vilodag. Lördagen Audax i ett underbart roslagen i vinterbleka färger. Ett varmt duggregn, dagsljus, friska vindar och cykelsnack med hedersknyffeln Olle fick oss att lämna det miserabla skidföret för att gå in i cykelåret 2008. På söndagen tog vi en cykeltur med MTB och dubb i solen. Vi var inte ensamma. Vi har nog aldrig sett så många cyklister, inte ens helgerna innan Vättern. Cykelåret 2008 har börjat.

lördag, januari 05, 2008

Nytt år nya mål!

Le Grimpeur de France!
Årets stora mål blir en Fransk permanent. Den påminner om Tour de France fast lite längre och lite tuffare. Bergscyklingen på CB väckte en tanke hur vore det med bara berg och dubbelt så lång tur. Le grimpeur går över följande bergsmasiv: Vosges, Jura, Alpes, Cévennes, Haut Longeudoc, Plantaurel, Pyrénées, Auvergenes, Forez (Varav vi kunde namnen på fyra innan, Longuedoc trodde vi dock var ett vin). Den är 400 mil lång man skall över 121 pass och bestiga tre berg och stämpla 49 ggr, maxtid 30 dagar. Av bilderna och kartan att dömma så sträckan hur fin som helst. Vi håller som bäst på att överföra vägnötterna (14 sidor) till kartan. Det blir många serpentiner, många pass, massor av små byar och antagligen alldeles alldeles underbart. I år kan man få följa våra förberedelser inför detta lopp. Datum är inte satt ännu men det blir troligtvis i början på Juli. Träningen inför Grimpeuren kommer igång på allvar efter öppet spår.

Det blev inga skidor idag!


Det vankas fläsklägg med surkål och ugnsbakade rotfrukter. Efteråt blir det äpplepaj (äpple, smör, socker, mjöl, havregryn, kokos, citron, kanel, ingefära) med vispad grädde.